Nueva sección de lesiones!

Creo que estaría genial abrir una nueva sección de lesiones para los más novatos del Blog.

Yo era la típica persona que se lesionaba solo con mirarla y, antes de que hubiera aprendido con la experiencia de cómo tratarlas y evitarlas, hubiera preferido que alguien me hubiera dado esos consejos y trucos de “perro viejo”.

Por eso quiero recopilar las lesiones que he sufrido, en un primer lugar, y las lesiones más frecuentes de ciclistas y corredores. Son muchas, lo se. Pero entre todos vamos a seleccionar las más importantes y sacar toda la info posible junto a consejos que seguro que agradeceréis.

Contaminación

Hoy Madrid está gris. Literalmente.

No son nubes, es contaminación.

Vivo como a menos de un kilómetro de el famoso Pirulí, todos los días desde la ventana me saluda, alzándose por encima de cualquier edificio frente al mio. Bien, pues en el día de hoy se ve solo su silueta, no se distingue ningún color de él, como si alguien hubiese usado el filtro en mi ventana de B/N.

Y es que, la contaminación mata. Más o menos, a siete millones de personas al año en todo el mundo. Y a más de 400.000 ciudadanos en Europa, según el último y preocupante informe sobre el estado del medio ambiente en el viejo continente (os dejo el enlace).

A pesar de todo, ahí seguimos, en nuestro estado natural de “despreocupación ambiental”. Con ese pensamiento egoísta de: mientras tengamos hoy mundo para vivir que se j**** los demás. Hace falta más concienciación, medir bien cada uno de nuestros actos, nos estamos cargando poco a poco el mundo en que vivimos.

Un consejo para los que queráis hacer deporte al aire libre hoy: No salgáis. Tomaros el día de descanso muscular. Mi recomendación es que no respiremos de más este aire gris.

Review #AdidasUltraBoost

Os voy a contar mi experiencia con estas zapatillas, ya que con el boom que han lanzado y con mi vivencia os puedo ayudar por si dudáis con estas zapas.

Os presento a mis queridas Boost: (negras enteras con suela blanca)

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Antes de nada, deciros que son la caña! (Adidas no me está pagando por decir esto).

Solo quiero tratar de daros algunos consejos para vuestra mejor eficacia en la decisión de compra. Desde mi experiencia os animo para que las probéis, para ello Adidas hace algunos eventos o entrenamientos,en los cuales, apuntándote con anterioridad, puedes usar unas zapatillas nuevas prestadas para que podáis comprobar como se corre.

Además hay infinidad de nuevos colores que elegir.

Destaco 3 puntos que he considerado importantes:

  • Suela: Lleva una suela muy fina que alterna el compuesto propio de la suela, con huecos que dejan ver el Boost de la mediasuela. El Boost trata de dar ese impulso y que te cueste menos levantar la pierna en cada zancada, es un material que ha salido al mercado hace poquito. La suavidad en cada pisada y lo blandita que resulta desde el primer momento es increíble…
  • Agarre: Tiene un agarre para asfalto bastante, muy, bueno. Es algo que me ha gustado mucho. Es como si a cada zancada te quedases agarrado al suelo y al subir la pierna el boost te da el impulso. Sin embargo en lluvia no muestran el mismo agarre, hay que tener un poco de cuidado para no resbalar, sobretodo si vamos bajando, pero han mejorado mucho con la nueva suela Continental. Por tierra y grava también las probé, ofrecen el tacto de cualquier otra zapatilla, con respecto al agarre, y también funciona muy bien el Boost.
  • Comodidad: Respecto a la comodidad, le doy un 10. Puedo asegurar que no he estado más cómodo, tanto que me las pongo para casi todo. Hacen un efecto calcetín, es decir, son unas zapatillas sin costuras. He de decir que mi pie es fino y se adaptan genial, quizá con un pie más grueso se iría como más “apretado”, eso ya depende del gusto y del tacto de cada uno.

 

Liebre pensador.

Hay gente que me pregunta: Oye, ¿pero tu Blog de qué va?

Este es un Blog principalmente de deporte, en donde os intento enseñar cosas que caen sobre mi experiencia, sí, pero también me gusta reflexionar acerca de la vida y escribir entradas más “filosóficas”.

A veces, también mola irse a reflexionar solo un tiempo, salir de la rutina. Es una de las cosas más gratificantes que existe. Y es que, nuestra mente necesita hacer “deporte”.

Los que hacemos deporte durante un periodo largo de tiempo, entrenos de 3-4 horas subidos a una bici, corriendo o nadando podemos ejercer esto mientras. Es un buen método para entrenar a nuestro cerebro mientras pasan kms y kms.

Me auto-denomino  “liebre pensador”.

FELIZ NAVIDAD.

(Hoy es un muy buen día. Después de meses de sequía el cielo está nublado y están cayendo las primeras gotas. ¡Por fin!)

Quiero desearos a todos los que me leéis, y a los que me leerán, muy buenas navidades y buen entrada de año al 2016. Que las paséis con vuestros seres queridos y espero que todos vuestros mayores deseos e ilusiones se cumplan.

La semana pasado no escribí entrada debido a que estoy bastante liado entre exámenes de universidad, prácticas en una empresa, vacaciones de navidad con la familia…

Sí, estoy ocupado, pero no es ninguna excusa. Por eso, estos días también estuve planeando el siguiente reto por la Sierra de Cuenca y las donaciones que tendrán lugar, como ya sabéis, para Acción Contra el Hambre, que de fácil no tendrá nada. Creo que voy a ir acompañado, aun falta que me confirmen, pero no estaría nada mal algún apoyo mientras tenemos el ascenso.

Estoy entrenado lo que puedo (y lo que la tendinitis me deja) mezclado con sesiones de fisio. A correr no he salido ningún día pero casi todos he estado rodando con la bici para llegar lo mejor que pueda a este reto.

Disfrutad de la lluvia, sed felices y… ¡qué nada ni nadie os pare!

 

Próximo reto: 50 km #WGAW

Desde la página “1Km1Sonrisa” presento mi nuevo reto de ciclismo programado para el 2 de enero. Valorando mi esfuerzo, este reto deportivo tendrá detrás unas aportaciones dinerarias o no dinerarias para la organización “acción contra el hambre”.

El reto se realizará en la provincia de Cuenca, en su sierra más concretamente. Consistirá en una subida continua de un total de 60 KM de ruta, los cuales 50 son subiendo y sin parar. El desnivel que se presenta en +1400.

Es arduo debido a que subiendo las pulsaciones se te disparan y son muy difíciles de bajar en pleno esfuerzo. Y más si me pongo un tiempo límite para acabar de 4 horas y 45 minutos. (Para que os hagáis una idea, en terreno llano, a un ritmo medio se recorren 20 Km en torno a 1 hora).

Ya os iré informando, pero estoy muy ilusionado por formar parte de esta organización, haciendo lo que más me gusta (el deporte). Espero y sé que recibiré vuestro apoyo.

Who`s going all the way?

Las últimas palabras.

Hoy he leído las últimas palabras que dijo Steve Jobs en la cama del hospital, días antes de su muerte.

Es una reflexión que no me pilla de nuevas la verdad, pero hay que tener su valor para reconocerlo, ya que muchos lo saben y no tienen valor de reconocerlo.

Voy a adjuntar algunas pinceladas (por si no lo habeis leido): “Sin embargo, aparte del trabajo, tengo poca alegría. Finalmente, mi riqueza no es más que un hecho al que estoy acostumbrado.
En este momento, acostado en la cama del hospital y recordando toda mi vida, me doy cuenta de que todos los elogios y las riquezas de la que yo estaba tan orgulloso, se han convertido en algo insignificante ante la muerte inminente”.

“No dejar de perseguir la riqueza, sólo puede convertir a una persona en un ser retorcido, igual que yo.
Dios nos ha formado de una manera que podemos sentir el amor en el corazón de cada uno de nosotros, y no ilusiones construidas por la fama ni el dinero que gané en mi vida, que no puedo llevarlos conmigo.
Solo puedo llevar conmigo los recuerdos que fueron fortalecidos por el amor. Esta es la verdadera riqueza que te seguirá”.

Hay gente que nunca se ha preguntado: ¿Soy feliz con lo que hago? El día de mi muerte recordare mi vida.. ¿estaré orgulloso de ella? O quizá sí, y no tenemos agallas de cambiar todo. Se que no es una decisión nada fácil, pero ¿será más fácil estar lo que resta de vida amargado? Pienso que no. (Otra cosa es que estés consiguiendo poder adquisitivo para alcanzar lo que de verdad quieras ser, pero eso no te llevará más de 3-4 años).

Si te lanzas, la piscina puede estar vacía, sí, pero, ¿acaso no estamos ya en el vacío total haciendo cosas que no tienen que ver nada para llegar a nuestros sueños? (Hablando de sueños alcanzables).

Piénsalo.

#WhosGoingAllTheWay?